[...] i pomidora, przyprawiłem wymieszałem, wrzuciłem do resztki zgotowanych warzyw z mrożonki, doprawilem już w misce na koniec, wymieszałem i tak oto powstało to : Przyprawy jakie dałem to : chilli, pieprz, oregano, czosnek, przyprawa do kurczaka, papryka słodka. W smaku zayebiste, oczywiście na ostro --- Fajny udany dzionek, szkoda że pogoda [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:jest ale do następnego cyklu będzie inna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na teście prolo, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:hmm... masa ale taka w miare sucha [...]
[...] i jak się je robi ;)- bo w te wyniki powątpiewam.. Następną rzeczą śmieszną dla mnie jest Twoja postawa ;> masz 15 lat, hormony jeszcze się nie ustabilizowały, wiesz jakie skutki może mieć złe dawkowanie białka w diecie?.. O stawach już nawet nie będę wspominać.. PS: wiesz, że ćwicząc na dużych ciężarach ( jak mniemasz "ciągasz 100 [...]
Zero techniki -.^ na bank, poczytaj co to jest MC i przysiad i jak się je robi ;) - na maxy jeszcze przyjdzie czas Maxy sprawdzane były jakieś cztery miesiące temu, kiedy właśnie nie ogarniałem. Póżniej była przerwa i od tamtej pory maxów nie sprawdzałem. - myślę, że dodatkowe białko ni ejest jeszcze wskazane, w pierszej kolejności pochyl się nad [...]
Polecam ceny konkurencyjne co do netu. Niema co porównywać inne sklepy w gw nie dość, że cena 50% wyższa to jeszcze pseudo eksperci w sklepach. Śmiech na sali jakie bajery wciskają świerzakowi typy 7cm na łapie po MEGA SUPER ODŻYWCE PROSTO Z USA I CZEKAŁA WŁAŚNIE NA CIEBIE haha
No tak tab szybko pisałem i w sumie nie przemyślałem:) Meta scanbech ( Ruska) 1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na teście prolo, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] krutkie estry testosteronu po dłuższym czasie zastępują je długie te jak deca. odzywki są drogie i nie działają dobrze na mnie brałem poszło i zeszło :( nie mam kasy więc jakie odżywki polecacie albo ssa niewiem ale ssa dało by rade podtrzymać nawet omnadren 250 po którym poczatkujący płacza !!! że są wielkie spadki dodam że na sucho to nawet [...]
Jeśli można wiedzieć to jakie i gdzie to sambo ćwiczysz? A wracając do tematu to nie da się ustalić taktyki na danego przeciwnika nie znając jego jak i swoich możliwość, słabości i mocnych stron. Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedź to to Twoje sambo nie różni się od MMA, więc walcz w płaszczyźnie w której czujesz się najlepiej. To samo tyczy [...]
Jajka gotowane jak chcesz - najczęsciej ludzie chyba na twardo jedzą. Moze byc z otrębami. Oliwe z oliwek możesz normalnie wypić nalewając ją na łyżeczkę Ogórki jakie chcesz. Posiłki PRZED i PO treningu proponuję bez warzyw...jak je tak lubisz to PRZED zostaw, ale PO nie. Warzywa gotowane czy świeże to tylko Twój wybór - nie będzie miało to [...]
[...] Chcesz na następnym trenigu A zrobić 5*50kg w ostatniej serii??? W następnym tygodniu masz w środę A10, tam też chcesz kończyć na 50kg??? Uginanie nóg leżąć/siedząc - jakie chcesz, ale jak już jedno wybierzesz, to się go trzymaj przez przynajmniej kilka mikrocykli wiesz co? Poświęce się, k****, i jak mi podasz swoją wagę oraz ile podnosisz [...]
[...] zabieram sie za 4tyg. luznych powtorzen, zakres 12-10. Nastepnie zaczne trening 5x5, nie wiem jeszcze dokladnie, jak bedzie wygladal schemat, na pewno go z kims skonsultuje. Mam jednak prosbe, jakie polecilibyscie mi do tego odzywki? Zastanawialem sie nad mono + bcaa, ewentualnie mono + jablko, ale nie jestem pewien. Czekam na Wasze podpowiedzi
coś mi nawala i nie mogę zmienić tamtego wiec nowe srr 1. WIEK:18.5 2. WAGA:75 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:52 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 6. DIETA:brak:( -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 x w tyg na mase 9. CEL CYKLU:masa /siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] się do lekarza. Nawet zwykłego konowała rodzinnego. Na pewno ma wprawny wzrok i przede wszystkim co nieco wie. Przejedzie ci paluchem po plecach i mniej więcej będzie miał jakie takie pojęcie o twoim kręgosłupie. Przy takim zniekształceniu nie zastanawiałbym się 2 razy tylko sprawdził i wykluczył skrzywienie kręgosłupa. Bo jeśli to ono, to [...]
czy to nie za mało ćwiczeń ? ze względu na duży wzrost i jeszcze młody wiek (16lat) chciałbym wstawić inne ćwiczenie zamiast martwego ciągu, tylko jakie mi radzicie ?? ile zejdzie na takim zestawie ? pół godziny ćwiczeń na jeden dzień ?? czy to nie mało?
1. WIEK:21 2. WAGA:w tej chwili 84 spadlo 3 kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:okolo 40 -klatka:115 -udo:bylo 62 w marcu -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:1.8 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy metka po 100kps 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa bez tluszczu 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] cos co pouryszles, jako ze niektore sporty byly kiedys skonstruowane na wojne np, Karate czy Tae Kwon Do. Jednakze w miare czasow staly sie sportem. Aczkolwiek malo kto wie jakie bylu uwarunkownia, ze walczono tak a nie inczej. Bruce odrzucil formy jako kata, ale tez odrzucil w pozniejszych latach Wing Chun i wymienil drewnianego manekina na [...]
[...] płacą (150 zł do przodu) - hodujesz świniaka w piwnicy (200 zł oszczędności na jedzeniu plus zysk ze sprzedaży wyrobów sąsiadom) - satelita piracka (50 zł do przodu) no i jakie inne wydatki. masz samochód, dom, telewizor więcej Ci w Polsce do szczęścia nie trzeba. taki lajfstajl. Dolicz sobie ew. 200 zł na wódke. aha i nie obrażaj się - to [...]
[...] niż samej stopy. " Cieszę się, że uczysz się fizyki, w ogóle, że się uczysz to Ci się przyda Opisujesz różnice między kopaniem stopą, a piszczelem, a nie masz pojęcia jakie zastosowanie ma to kopnięcie. Normalnie nie wchodzi ono na tarcze, tylko na kroczę i kopiąc z przedniej nogi szybciej dochodzi do celu stopa i kopiąc w to miejsce nie [...]
[...] do treningu zwykły dresik, a wielu potrzebuje kolorowych pasków. Wielu potrzebuje walki, sparingów i konfrontacji, a wielu wystarcza machanie bezsensu i wmawianie sobie jakie to jest megahiperultra skuteczne. Wielu uczy innych czegoś wartościowego, a wielu uczy zwykłego chłamu. Tylko od nas samych zależy w jakiej grupie się znajdziemy i [...]
heh dobrze tak więc decyduje sie na propka e2d pytanie teraz ile tygodni i jakie stężenie . Bo też są teorie na 8 tyg i na 12. No i czy tego propka solo ?? czy dorzucić coś
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
